บัตรเครดิต ซิตี้ พรีเมียร์

“กินปลา” จะได้ฉลาด มันจริงอย่างที่เขาว่าไหม ประโยชน์ของปลามีอะไรบ้าง?

“กินปลา” จะได้ฉลาด มันจริงอย่างที่เขาว่าไหม ประโยชน์ของปลามีอะไรบ้าง?

เวลาเราทำอะไรผิดพลาด เพื่อนมักจะไล่ให้ไปกินปลาพร้อมบอกว่าจะได้ฉลาดขึ้นมาบ้าง (กินปลาเยอะๆ จะได้ฉลาด) วันนี้เพิ่งโดนมาสดๆ ร้อนๆ เลยสงสัยว่าทำไมการกินปลาถึงทำให้เราฉลาดขึ้นมาได้ มันมีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพของเราอย่างไร แอดมินเลยไปหาข้อมูลมาให้ทุกคนอ่านกัน

กินปลา มีประโยชน์

ปลานั้นเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ย่อยง่าย เป็นแหล่งโปรตีนและแร่ธาตุสำคัญต่างๆ อย่างเช่น ไอโอดีน ที่พัฒนาสมองช่วยให้สมองเจริญเติบโต และโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะประกอบไปด้วยกรดไขมัน 2 ชนิด คือ อีพีเอ (EPA) ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน ช่วยสร้างสารเข้าไปขยายหลอดเลือดช่วยลดการจับตัวของเกร็ดเลือด ลดการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์

นอกจากนี้ เครื่องในและตับปลา ก็ยังมีน้ำมันและวิตามินในกลุ่มที่ละลายได้ดีในไขมัน เป็น วิตามิน A D E K และ แร่ธาตุ โดยเฉพาะในตัวปลาบางชนิดที่เรารับประทานได้ ก็จะได้แคลเซียมด้วย

ปลาแซลมอน กินปลามีประโยชน์

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าการกินปลามีประโยชน์คือ

  1. ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด
  2. ลดโอกาสหัวใจล้มเหลว
  3. ลดโอกาสในการเป็นอัมพาต
  4. ลดโอกาสเป็นอัมพาตในผู้หญิง
  5. ลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
  6. ช่วยบำรุงและพัฒนาสมอง
  7. ไขมันน้อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม 

ดูเนื้อหาต้นฉบับ

ที่มา : https://goodlifeupdate.com/lifestyle/236798.html
ขอขอบคุณ : https://goodlifeupdate.com/lifestyle/236798.html

บัตรกดเงินสด ซิตี้ เรดดี้เครดิต

บัตรเครดิต ซิตี้ ลาซาด้า

บัตรเครดิตซิตี้ แกร็บ

บัตรเครดิต ซิตี้ แคชแบ็ก แพลตตินั่ม

บัตรเครดิต ซิตี้ รีวอร์ด