5 อาหารช่วยลดสิว ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยใสและไร้ริ้วรอย
สิวเป็นปัญหากวนใจใครๆ มาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว ไม่ว่าจะวัยรุ่น หนุ่ม สาว หรือวัยทำงานก็ต้องปวดหัวทุกครั้งที่สิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า แม้ว่าจะพยายามรักษาความสะอาดและใช้ครีมบำรุงมากขนาดไหนก็ตาม
ซึ่งนอกจากการรักษาความสะอาด ฮอร์โมน ความเครียด และการพักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นสาเหตุให้เกิดสิวแล้ว การเลือกกินอาหารก็มีผลกับความสวยความงามของเราเช่นกัน ดังนั้น GL เลยขอเอาทริคการเลือกกินอาหารว่า กินอะไรช่วยให้หน้าสวยใส ไร้สิว มาฝากกัน

-
มะเขือเทศ
เพราะมะเขือเทศ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์และวิตามินซี ที่ช่วยลบรอยจุดด่างดำและรอยแผลจากสิว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง ต้านสิวและซ่อมแซมผิวหนังให้แข็งแรงได้ด้วย
-
แซลมอน
แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง ลดการระคายเคือง นอกจากนี้ยังช่วยให้อาการอักเสบของสิวทุเลาลง ลดรอยเหี่ยวย่นและรอยแดงบนผิว
-
ชาเขียว
สกินแคร์หลายแบรนด์มักมีสูตรหรือส่วนผสมจากชาเขียว เนื่องจากชาเขียวนั้นมีสารที่ช่วยยับยั้งการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
-
มะนาว
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูกระจ่างใสไร้ริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิวหนังได้เป็นอย่างดี
-
แตงโม
ในแตงโมมีวิตามินเอ วิตามินบี6 และวิตามินซี ที่ช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใส และสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญจึงสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้

อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม