บัตรเครดิต ซิตี้ พรีเมียร์

อยู่บ้านให้สวย สไตล์ “ต่าย อรทัย” ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ 41 ปี ยังเป๊ะมาก

เป็นอีกหนึ่งนักร้องลูกทุ่งชื่อดังที่สวยและดูแลตัวเองดีมากๆ สำหรับ ต่าย-อรทัย ดาบคำ เจ้าของฉายา “สาวดอกหญ้า” ที่ปีนี้อายุเข้าสู่หลักสี่แล้ว แต่ยังดูเป๊ะทุกสัดส่วน

ต่าย อรทัย เปิดใจกับ Sanook Women เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์การดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ไว้ เป็นวิธีที่สาวๆ สามารถทำตามได้อย่างสม่ำเสมอในช่วงอยู่บ้านยาวๆ เช่นนี้

ต่าย อรทัยต่าย อรทัย
เคล็ดลับดูแลตัวเอง
เลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เรื่องพักผ่อนก็สำคัญ ต่ายจะรีบเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะดีที่สุด พยายามปรับตัวเอง เข้านอนไวและตื่นเช้า

ต่ายออกกำลังกายมาตลอด ช่วงนี้ก็จะออกกำลังกายหนักขึ้นหน่อย เพราะเทรนด์กับโค้ชอยู่ เราจำเป็นต้องสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ต่ายจะชวนแฟนคลับออกกำลังกาย และเราก็ส่งการบ้านโค้ชด้วยค่ะ

ต่าย อรทัยต่าย อรทัย
อยู่บ้านบำรุงผิวอย่างไร
วันที่ไม่มีถ่ายหรือไลฟ์สดอะไร ก็จะไม่แต่งหน้าเลย แต่เรื่องการบำรุงผิวขาดไม่ได้ ต้องทาครีมกันแดดตลอด เรื่องของการล้างเครื่องสำอาง การล้างหน้าเป็นเรื่องสำคัญมาก ถ้าผิวเราไม่ได้รับการดูแลให้สะอาด ต่อให้บำรุงดีแค่ไหนก็ไม่ได้ประสิทธิภาพ

ต่าย อรทัยต่าย อรทัย
เครื่องสำอาง 1 ชิ้นที่ขาดไม่ได้
ลิปสติก” ค่ะ ถ้าปากไม่ซีดก็รอดแล้ว ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

ต่าย อรทัยต่าย อรทัย
สาวๆ ลองนำเคล็ดลับง่ายๆ ไปปรับใช้ในชีวิตได้เลยนะคะ เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพแข็งแรงแน่นอนค่ะ 

ดูเนื้อหาต้นฉบับ

ที่มา : https://www.sanook.com/women/179341/
ขอขอบคุณ : https://www.sanook.com/women/179341/

บัตรกดเงินสด ซิตี้ เรดดี้เครดิต

บัตรเครดิต ซิตี้ ลาซาด้า

บัตรเครดิตซิตี้ แกร็บ

บัตรเครดิต ซิตี้ แคชแบ็ก แพลตตินั่ม

บัตรเครดิต ซิตี้ รีวอร์ด