ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดน่อง ลดพุง ลดสะโพก เน้นลดกระชับช่วงล่าง ดูเนื้อหาต้นฉบับ ที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=LLC7l7XdTI4 ขอขอบคุณ : https://www.youtube.com/watch?v=LLC7l7XdTI4