ท่ายืนลดน่องโป่ง ทำทุกเช้าที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ No Excuses ดูเนื้อหาต้นฉบับ ที่มา : https://www.youtube.com/watch?v=9_x0Tc9Tahk ขอขอบคุณ : https://www.youtube.com/watch?v=9_x0Tc9Tahk
