บัตรเครดิต ซิตี้ พรีเมียร์

8 ดาราลดน้ำหนัก พร้อมเผยสูตรเด็ดเคล็ดลับ ช่วยให้ผอม !

          การเปลี่ยนแปลงของแต่ละคนทำเอาเราอยากซูฮก พร้อม ๆ กับอยากฉกสูตรลดน้ำหนักที่ช่วยให้เธอเหล่านี้ผอมลงเป็นสิบ ๆ กิโลกรัม เผยหุ่นที่พร้อมโชว์ทุกมุมมอง !

          อยากรู้กันไหมคะว่าดาราลดน้ำหนักกันด้วยสูตรไหนบ้าง เพราะเห็นแต่ละนางลดความอ้วนกันทีก็สวยขึ้นผิดหูผิดตา ดูแล้วน่าลอกสูตรลดความอ้วนมาใช้กับตัวเองบ้างจัง อ๊ะ ! แต่ถ้าใครกำลังหาสูตรลดน้ำหนักดาราอยู่ ลองส่องดูจาก 8 ดาราสาวสวยต่อไปนี้ไหม เขาลดน้ำหนักกันยังไงบ้างนะ
 

1. ตั๊ก บงกช

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม bong_kod_tak

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม bong_kod_tak

          กำลังเป็นไอดอลของสาว ๆ หลายคนที่คิดจะลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยสาวตั๊กมีแรงบันดาลใจจากความรู้สึกรักลูก อยากอยู่กับลูกไปนาน ๆ บวกกับความอยากกลับมาทำงานในวงการบันเทิง ทำให้สาวตั๊กมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนักมากว่า 3 ปี โดยวิธีลดน้ำหนักของสาวตั๊กจะเป็นสูตรตรวจเลือด เพื่อเช็กระบบเผาผลาญของร่างกาย และกินอาหารตามที่ระบบเผาผลาญเราเผาผลาญได้ดี หรือกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั่นเอง จากนั้นก็หันมาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกระชับและความแข็งแรง ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้ทำเอาสาวตั๊กลดน้ำหนักได้กว่า 32 กิโลกรัม ! อ้อ…ยังมีทริกแปะเมล็ดผักกาดที่ใบหูเพื่อลดความอยากอาหารเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยด้วยนะคะ ใครอยากลองดูบ้างก็ตามสะดวกเลย
 

สุดมากแม่ !ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดลับ ฟิตจัดจนน้ำหนักลด 32 กก. โดยไม่ใช้อาหารเสริม

2. สมายด์ เดอะสตาร์

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม smile.parada

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม smile.parada

3. กิ๊ก สุวัจนี

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม kiksuwatjanee

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม kiksuwatjanee

          นางร้ายสุดน่ารักที่ใคร ๆ ก็ต่างคิดถึงบทบาทการแสดงของเธอ เพราะห่างหายจากวงการไปถึง 8 ปีเลยทีเดียว และการกลับมาครั้งนี้ก็ทำเอาว้าว ! ก็แหม…จากที่เห็นแว้บ ๆ ตามข่าวก็เหมือนจะตัวใหญ่กว่านี้ แต่เห็นอีกทีหุ่นดีแล้วจ้า…โดยนางร้ายในตำนานของเราก็เผยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักว่า เธอปรับการกินอาหารใหม่หมด โดยมีนักโภชนาการเป็นโค้ชด้านนี้ และเธอก็ออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้า ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เธอโปรดปราน เธอสนุกไปกับมัน ทั้งนี้สาวกิ๊ก ยังทิ้งท้ายด้วยว่า สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักคือใจของเราเอง เมื่อใจมา เราก็จะทำทุกอย่างได้สำเร็จแม้ว่ามันจะยากแค่ไหนก็ตาม

4. อุ้ม ลักขณา

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม lukkanaaum

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม lukkanaaum

          คุณแม่ยังสาวและสวยมากอย่าง อุ้ม ลักขณา ที่เพิ่งจะมีเบบี๋ตัวน้อย ๆ น่าเอ็นดู แต่หุ่นของสาวอุ้ม ลักขณา ก็ไม่เหมือนคนเพิ่งจะมีลูกเลยจริง ๆ สิพับผ่า ! โดยเธอเผยสูตรเบา ๆ ผ่าน IG ว่า ลงไป 17 กิโลละจ๊ะ พร้อมติดแฮชแท็ก #ให้นมลูกมันดีอย่างนี้ สาว ๆ คนไหนที่กำลังมีลูกอ่อน เลี้ยงลูกเองให้สุด แล้วมาหยุดที่ความหุ่นดีเหมือนคุณแม่อุ้มกัน

5. เอ๋ พรทิพย์

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม aey_pornthip

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม aey_pornthip

          เรียกได้ว่าฟิตหุ่นจนสามีหวงเลยล่ะจ้า กับสาว เอ๋ พรทิพย์ ที่ออกมาโชว์หุ่นแซ่บผ่าน IG และแว่ว ๆ มาว่าตั้งแต่ผอมลง สวยขึ้นเป็นกอง สามีอย่างคุณป๋อ ณัฐวุฒิ ก็หวงหนักมาก เพราะเหมือนได้เมียใหม่แบบนี้ใครจะอยู่เฉยไหว ส่วนเคล็ดลับการลดน้ำหนักของสาวเอ๋ ไม่ได้ยากเลยล่ะค่ะ แค่หยุดกิน แล้วอย่าคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยลด เท่านั้นพอ
 

6. เปรี้ยว ทัศนียา

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม preawwnp

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม preawwnp

          เคยเกือบ ๆ โดนบูลลี่ว่าอ้วน จนทำให้สาวเปรี้ยวหมดความมั่นใจไปพักใหญ่ ก่อนจะหันมาเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักให้สุด ๆ โดยวิธีลดน้ำหนักของสาวเปรี้ยวก็แอบโหดนะคะ เพราะเธอไปปรึกษาแพทย์จนทำให้ทราบว่าร่างกายเผาผลาญแป้งได้ไม่ดี ดังนั้นสาวเปรี้ยวเลยกินแต่น้ำกับผัก งดของทอด งดแป้ง และออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยกล้ากินอะไรเท่าไร อะ ! แต่ตอนนี้ผอมสวยแล้วก็ keep หุ่นแบบนี้ต่อไปเนอะ
 

7. หนูแหม่ม สุริวิภา

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม mamsurivipa

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม mamsurivipa

          จากภาพพิธีกรสาวเจ้าเนื้ออวบ ๆ น่ารัก ๆ ตอนนี้ใครตาม IG คุณหนูแหม่ม จะเห็นได้เลยว่าเธอผอมลงไปมากพอสมควร และก็ออกกำลังกายรัว ๆ เลยค่ะตอนนี้ โดยสูตรลดน้ำหนักของคุณหนูแหม่มก็เบสิก ๆ เริ่มจากการเลือกกินอาหารแบบไม่มัน ไม่ทอด กินของต้ม นึ่ง ตุ๋น และเริ่มเดินออกกำลังกาย โดยมีวิธีเดินออกกำลังกายสลายไขมันแบบสูตร 2:2:1 คือ เดินระดับปกติ 2 นาที จากนั้นเดินเร็วกว่าปกติอีก 1 เท่า นาน 2 นาที แล้วมาจบด้วยการเดินเร็วที่สุดเท่าที่จะเดินได้อีก 1 นาที ทำเป็นเซต 2:2:1 แบบนี้ต่อเนื่องกัน 30 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันไปได้แบบง่าย ๆ นับเป็นเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ยากเลยว่าไหมล่ะ แต่ทั้งนี้ก็อย่างที่บอก ว่าคุณหนูแหม่มยังออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ สลับกันไป ควบคู่ไปกับคุมอาหารอย่างมีวินัยด้วยนะคะ
 

8. อิน บูโดกัน

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม inbudokan

รวมสูตรลดน้ำหนักดารา

ภาพจาก อินสตาแกรม inbudokan

          แรงบันดาลใจของคุณอินคืออยากลดน้ำหนักเพื่อที่จะตั้งครรภ์ ดังนั้นเธอจึงจริงจังกับการลดน้ำหนัก เปลี่ยนไลฟ์สไตล์และบอกกับตัวเองเสมอว่านี่จะเป็นการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ส่วนวิธีลดน้ำหนักที่ทำให้คุณอินลดน้ำหนักได้ 10 กิโล ภายใน 4-5 เดือน ก็คือ ควบคุมอาหาร นับแคลอรีจากอาหารที่กิน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และที่สำคัญคือต้องมีวินัยอย่างสม่ำเสมอ ถึงจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างที่คุณอินเปลี่ยนตัวเองให้เพรียวและสวยขึ้นเป็นกอง
 

          วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย ๆ เลยคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ส่วนสูตรลดความอ้วนสูตรไหนที่อยากลองดูบ้างก็อยากให้ไตร่ตรองดูดี ๆ ว่าเหมาะกับไลฟ์สไตล์และร่างกายเราไหม ที่สำคัญคืออย่าใจร้อน อย่าหักโหม ค่อย ๆ ลดอย่างยั่งยืนจะดีกว่า
 

ภาพจาก อินสตาแกรม bong_kod_tak, smile.parada, kiksuwatjanee, lukkanaaum, preawwnp, mamsurivipa, inbudokan
 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
เดลินิวส์
อินสตาแกรม daokrajai_online
MamBob TV
Woody
NineEntertain Official
 

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

บุคคลที่เกี่ยวข้อง

สถานที่ที่เกี่ยวข้อง

ประเด็นที่เกี่ยวข้อง

ดูเนื้อหาต้นฉบับ

ที่มา : http://health.kapook.com/view214529.html
ขอขอบคุณ : http://health.kapook.com/view214529.html

บัตรกดเงินสด ซิตี้ เรดดี้เครดิต

บัตรเครดิต ซิตี้ ลาซาด้า

บัตรเครดิตซิตี้ แกร็บ

บัตรเครดิต ซิตี้ แคชแบ็ก แพลตตินั่ม

บัตรเครดิต ซิตี้ รีวอร์ด